[...] do tego wspaniałego sportu swoim nazwiskiem ale widzę że się myliłem ! Zatem dostań wpierdy - może wtedy z twoim zacięciem nabierzesz szacunku do MMA ! Wracając do Mirka- jaki jest taki jest- kto w tym siedzi ma o nim wyrobione zdanie i wie o czym mowa ! Ale cokolwiek by o nim mówic to on na prawdę zna sie na rzeczy i dla ciebie chciał na [...]
[...] Rozpływanie 1- Pozwoli Ci poczuć wode, rozgrzać miesnie przed reszta treningu. Dogrzanie- lekkie akcenty szybkościowe Zadanie głowne- Zaleznie od treningu, i do tego jaki jest priorytet. Pływanie nogami- Najlepiej do niego użyć deski, czymanej rekami przed soba. Rozpływanie- Rozłuznienie mięsni. I np. ŚRODA (trening tlenowy) 400m. [...]
Jest git. Jak komus nie zalezy na masie to po jaka cholere wrzucac jemu odnosnie jej? Nie kazdego celem jest bycie misiem czy czymkolwiek, moze kierowac sie innymi priorytetami, wiec zamiast od razu wskakiwac na mase moze tak zapytac jaki jest cel?
Hubert - Ty gnacie, jeszcze Ciebie prześcignę Maslanaaa - "Panie Przemku" ? Hmm, czy my się przypadkiem nie znamy ? Debe - No, a jaki jest żurek ? Anaboliczny! Jedz żur, będziesz chop jak mur Zaglądam do Ciebie grzechmek - Nom, z 10-15 kg i będzie ta Francja Plan mi się też podoba Raptacz - A widzisz, widzisz Plecy zdrowe [...]
Najblizszy przeciwnik jest jaki jest,im wiecej sprawi problemow,tym lepiej dla Mariusza pod katem lapania doswiadczenia,ale tym gorzej patrzac przez pryzmat trudnego przeciwnika z ktorym mariusz zawalczy 2 tygodnie pozniej, generalnie z samym wyborem przeciwnika podobnie, patrzac tylko na KSW moze okazac sie to slaby zawodnik i Mariusz go zje,ale [...]
jeśli już myśliszs o dopingu to pomyśl w jakim celu bez odpowiedniej diety treningu regeneracji na mecie czy tesciu wyniki beda złe albo zerowe nie cwiczysz nie jesz odpowiednio twój staż z siłownią jest smieszny wiec nie wiem po czym strierdzileś ze z takimi miesniami jak klata barki masz problemy bez sensu jest ten twój plan to tak jak byś na [...]
[...] się, ze nie napisales czy każda z części jest zapóźniona- czy sa lepsze i gorsze...? trening na barki może być w sumie dość prosty- przynajmniej na początek prob przełamywania stagnacji- jednakże dobrze byłoby wiedziec jaki jest najsłabszy punkt tak aby zacząć trening wlasnie od niego; najczęsciej jest to- chyba w 90% przypadków- akton tylni
JAKI JEST CEL DIETY???? MASZ WYLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE??? lepiej z woda, nie martw sie o katabolizm jesli jest spelnione zapotrzebowanie btw na dzien to bedzie ok - nie jestes profesjonalista - ta odzywka z woda bedzie jak najbardziej, mleko lepiej nie po co Ci laktoza na noc. Co do diety jesli jest ona na mase to: - na czczo koktajl tzn carbo, [...]
[...] Klatka - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: Barki - Nogi Ogólnie to jest pierwsza sprawa, a druga to taka, że nawet jakby chciał Ci ktoś pomóc to nie napisałeś jakie ćwiczenia zawierają się w poszczególnych partiach, z jaką ilością serii, ilością powtórzeń i z jakim ciężarem, myślę, że to będą przydatne informacje. Aha i jaki jest [...]
[...] Dodaj do obiadu np. oliwe oliwek. Tłuszcze sa ważne w diecie. (myślałem żeby dać na śniadanie łyżke tranu żeby było więcej tłuszczy)) Masz 'słabe' śniadanie, dodaj jakies jajka. (a nie zadużo tego naraz mleko,owiasne i jeszcze jaja z tym mieszać ?) Jak jest u ciebie z nabiałem? Tolerujesz go? Nie masz wzdęć? (tak toleruje go,nie mam [...]
[...] wiedzą za pomocą forum). Sęk w tym, że mówisz o rzeczach tak oczywistych, że ręce opadają. Gdybyś zadał sobie trud poczytania choćby tematów podwieszonych, wiedziałbyś jaki jest stosunek modów czy doradców nt relacji pomiędzy siłą, techniką a kondycją. Ty jednak wpadasz i zsyłasz na nas objawienie. Skoro robiąc to nie wiedziałeś jakie to [...]
[...] pokazal jeszcze z "technik super duper" tylko zeby Sylvie za***al zwyklymi cepami i wiatrakami zeby go po prostu tak prosto rozbil jak psa zeby Ci wlasnie "niespelnieni fighterzy" mieli o czym gadac i znowu biadolic jakiej to on nie ma techiniki i jaki jest slaby mimo ze bilans bedzie 3-0 i na koncie byy mistrze UFC hehe :)
Nie jestem specjalistą od budownia masy i rzezby ale wczesniej juz Tobie napisalismy,żebyś zabezpieczył się dietą, treningiem w drodze do celu jaki jest uzyskanie odpowiedniej dla Ciebie wagi.Jednym z najczęstszych niedoborów w diecie obok makro i mikroelementów jest brak odpowiedniej ilości białka.Węgle jest bardzo łatwo skonsumować stąd nimi bym [...]
no dobra oświećcie mnie jaki jest sens brania propa po zejsciu z cyklu skoro piszecie ze rozkręca sie po 2 tyg załuzmy ze planowane jest na 3 tyg. jest sens by ciągnąć go do 6 tyg?
Krzysiek jest jaki jest nie ma się co oszukiwać... On po prostu nie ma tego czegoś co ma np Adamek... On się może spalić w tej walce i usztywnić jak to zwykł robić. Już nie raz obiecywał ,że zobaczymy innego Diablo w ringu. W tej pierwszej walce z Frago, Krzysiek kondycyjnie wypadł fatalnie a w porównaniu do 40 letniego Włocha nawet tragicznie [...]
Istotą treningu typu complex jaki jest pokazany na filmiku jest jego krótki czas. Najczęściej wykonanie pięciu obwodów w podobnych treningach nie przekracza 15 minut, ale jest to bardzo produktywne 15 minut powodujące przyspieszenie metabolizmu. Możesz również wykonywać typowy trening obwodowy z hantlami. Dobierasz sobie po jednym ćwiczeniu na [...]
[...] ty sqrwiel to zauwazyles, wspolne hobby a czego miałem niezauważyć ? wrzucił filmik który wszystko wyjaśnia... przez takich obojętnych leszczy jak ty ten świat jest taki jaki jest... opowiem taką przypowieść dla uświadomienia ludziom twojej i innych obojętności... główna ulica new york... chvj wie jaka... na ulice wybiega zakrwawiona kobieta [...]
[...] w to, że clenbuterol będzie czynił cuda. Jaka wiedza o odżywianiu, taki wynik. Z tego co piszesz, to wiedza Twoja o odżywianiu jest żadna, zabrałeś się do odchudzania używając do tego nie diety ale spalacza siekiery i efekt jest jaki jest. Przeczytaj podstawy układania diety i uczciwie sobie odpowiedz czy odżywiałeś się prawidłowo czy nie.
Kolego justine197.temat strongman jest mi dosyc dobrze znany juz od wielu wielu lat.nie mysl ze wiedze czerpie z tv.Znam wielu zawodnikow osobiscie.czytam zagraniczne fora o tej tematyce itd.i piszac ze znasz paru lepszych w strongman niz Pudzian sie tylko osmieszasz.Jaki jest taki jest ale strongman to jednak byl wybitny i minie sporo lat zanim [...]
[...] ma się to do tego co sądzi ogół. Nawet napisałam w pewnym momencie, że zdaję sobie sprawę, że zapewne jest to niepopularne. To znaczy, że jedynym słusznym kierunkiem jest kształcenie znachorów. Nie wiem jaki jest jedyny słuszny kierunek. Takie coś chyba jednak w tym przypadku nie istnieje. Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-06-06 22:20:13
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
